Como bajar 5 kilos en una semana

Como bajar 5 kilos en una semana

5646

¿Querés bajar 5 kilos en una semana? ¿Te sentís hinchada, gorda, y no te entra la ropa que tanto querés usar en una fiesta? Acá te vamos a dejar un par de consejos para bajar 5 kilos en una semana, desintoxicarte, deducir talles, y sentirte mejor.

Atención: estos consejos deben ser aprobados por tu médico de confianza antes de usarlos. Debes alimentarte correctamente, ante cualquier duda, consulta con un nutricionista.

¿Cómo comenzar la dieta?

Primero debes establecer un objetivo realista, y un plan alimentario a seguir. Debes pesarte y decidir cuanto bajar, en este caso el objetivo planteado es cinco kilos en una semana.

Debes estar predispuesta a cambiar hábitos alimentarios, aumentar el ejercicio por semana, incluso privarte de ciertas cosas.

Consultar con un médico ó nutricionista, es la persona indicada que nos da la ayuda para bajar de peso, darnos una dieta equilibrada, y controlar nuestro proceso de descenso controlado.

¿Como elegir una buena dieta?

Es algo difícil, ya que hay pocas dietas efectivas. Muchas se basan en que pierdas líquidos y no grasa, en otras dejas de comer cosas importantes para el cuerpo y te debilitas. Debes hacer una dieta equilibrada, una dieta balanceada.

Una buena dieta debe incluir un poco de todo, basandosé en el control de las pociones, horarios e ingredientes. Las dietas que solamente son ensalada, o que solo consisten en una o dos comidas por día, NO sirven; debes comer muchas veces en un día, pero porciones más chicas.

Debes hacer el desayuno, hacer media mañana (colación), almuerzo, media tarde (colación), merienda, y cena. Entre cada comida no deben pasar más de 3 ó 4 horas, así el cuerpo irá consumiendo las calorías y absorbiendo nutrientes de forma ordenada de acuerdo al metabolismo.

El desayuno debe ser con azucar, o bién si usas edulcorante comé un caramelo (con azucar) o una tostada con miel, dulce, etc. Así evitarás descomponerte por falta de glucosa. El desayuno es muy importante.

Las colaciones (media mñana y media tarde) son comidas chiquitas, por ejemplo, una barrita de cereal, una taza de cereales, un yogurth, un turrón, etc. Son importantes para reducir la ansiedad, el hambre y para que el cuerpo mantenga el metaolísmo en funcionamiento.

Hacer una dieta no es fácil, pero el resultado debe ser claro: sentirse mejor, ser más saludable, estar bien.

Como bajar 5 kilos en una semana

Con paciencia, esfuerzo, ejercicio y acomodando tu alimentación. Podés leer unos consejos ingresando acá (muy bueno el sitio hacerdieta)

Hacer mucho ejercicio, tomar entre 2 y 3 litros de agua (no gaseosa) por día, alimentarse correctamente, son la base de cualquier dieta.

También podés leer acá otra dieta para bajar 5 kilos en poco tiempo. Y también podés probar con esta otra.

Como reducir dos talles en una semana

Si no te entra el tu vestido favorito para esa fiesta que te han invitado, acá te vamos a contar como bajar dos talles de ropa en una semana.

Generalmente podés reducir dos talles en una semana eliminando líquidos, algunas personas toman mucho líquido y luego un diurético para bajar ese exceso, pero este método debe ser controlado por un médico para evitar perder más liquido del necesario.

Si bién tomar diuréticos es efectivo en el corto plazo y puede funcionar, al igual que usar fajas de nailon o plásticas para transpirar, creo que es más efectivo reducirlos con un buen tiempo de anticipación, haciendo ejercicios abdominales y con una dieta reducida en grasas.

Como perder 5 kilogramos en una semana

Los masajes abdominales con cremas, pueden servir como ayuda para “acomodar” el tejido adiposo, pero no es muy efectivo para reducir los rollitos.

Como bajar de peso

Haciendo una dieta reducida en grasas principalmente, aunque también hay dietas reducidas en calorías. Bajar de peso con dietas efectivas, es algo realmente dificil, ya que hay dietas que no están hechas específicamente para tu metabolismo, por eso siempre es mejor consultar al médico.

Hay muchos métodos, uno de ellos se llama HerbaLife, el cual muchos médicos y laboratorios dicen que contiene anfetaminas, pero la empresa que lo fabrica lo niega y dice que Herba Life está hecho con ingredientes naturales.

También hay medicamentos homeopáticos para bajar de peso.

Podés probar también de buscar una dieta disociada, la dieta de la luna, Dietas Cormillot, Productos del Doctor Dr. Cormillot.

Esperamos que te haya servido.