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Alimentos para mejorar la circulación

Escrito por El Posteador el Miércoles 23 de diciembre del 2009

CIRCULACION

Hay mucha gente que sufre con la mala circulación de la sangre. Desde hormigueos o manos dormidas y frias hasta celulitis y várices son síntomas comunes de la falta de irrigación ideal del cuerpo. Esto se debe a que los vasos sanguíneos pierden su elasticidad o que la sangre se encuentra más espesa de lo ideal. Existen alimentos para ayudar a mejorar la circulación de la sangre, ahora te recomendaremos algunos:

  • Limón: El rey para la circulación. Tomate una limonada con limón real por día. El limón tiene vitamina C que mejora las paredes de los vasos.
  • Aceite de oliva extra virgen. Usándolo para ensaladas ayuda a prevenir la formación de trombosis gracias a la vitamina E. También tiene vitamina K que ayuda a la coagulación de la sangre.
  • Ginkgo Biloba: es un excelente remedio que dilata los vasos sanguíneos y aumenta la circulación, tomando un te por día evitarás problemas de circulación.
  • Frutas y verduras: El contenido de fibras y de vitaminas siempre ayudará a mejorar la circulación, al contrario que las carnes con exceso de grasa que hay que evitarlas.

Otras recomendaciones para calmar los dolores que provoca la circulación:

  • Hacer ejercicio, o al menos caminar, una vez al día.
  • Si es mayor y puede, tome una copa de vino por día. Favaloro tenía razón.
  • Consumir poca sal, lo mínimo posible, el sodio es muy malo para la salud.
  • No usar ropa apretada, en especial las chicas que usan botas y jeans ajustados.

Espero que estos consejos te sean de ayuda :)

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