Como perder 15 kilos (consejos)

Como perder 15 kilos (consejos)

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Escrito por El Posteador

Hoy me encontré con la historia de un chico que bajó 15 kilogramos en 2 meses a base de básicamente sentido común y ejercicio. El chico en cuestión realizó un artículo que si bien no es científico relata con una agudeza y claridad estupenda las cosas que hizo y que hace para bajar de peso así como también con los momentos de bronca, frustración y tentación y la manera de superarlos.

BAJAR_15_KILOS

Recomiendo que lean el post entero donde Walter explica como se sintió motivado todo este tiempo y cómo hizo para huirle a las tentaciones y mantener el hábito de hacer ejercicio, como intruducción puedes leer estos consejos que dejó que me parecen mucho más importantes (teniendo en cuenta que vienen de alguien que bajó de peso) que muchas palabras que leemos en las revistas que ofrecen dietas mágicas:

No me quiero poner a explicar dietas y eso porque hay muchas y siempre dicen que lo mejor es ir al medico para que te de una para vos… pero si te voy a tirar algunos tips y consejitos que sirven de mucho… (Al menos a mi)… (De gordo a gordo)…

1) No te peses todos los días… Si un día subís 100 Gramos te vas a desmotivar mucho… y la verdad te dan ganas de largar todo al carajo…

2 ) En lo posible cambia la sal, por sal bajo sodio… ayuda a no retener liquido.

3 ) Si tuviste un cumple o algo así y sabes que te zarpaste… ese día no te peses… (por el mismo motivo que el anterior)

4 ) Si te tentas mucho con algo… comelo… sino a las 2 semanas te van a dar ganas de tirar todo a la mierda, (tampoco te zarpes)… pero después compensa… Ej.: me tiento mucho con un BigTasty (como 1200 calorías)… OK, la como pero a la noche una ensaladita y nada mas… y mañana al mediodía lo mismo)

5 ) No dejes de comer para adelgazar… si bien bajas de peso… lo que bajas es músculo… cosa que se recupera rápidamente… y la grasa sigue estando!

6 ) Es muy recomendable una vez por semana comer una comida fuera de toda dieta (con moderación, claro)… si no te das el gusto, entonces te vas a cansar rápido de tu dieta… así que dale para adelante con los canelones… (después punto 3).

7 ) Y lo mas fundamental de todo… Hace actividad física… camina una hora por día… si corres mejor… yo personalmente ando en bici… cosa que no hacia hace mas de 6 años y descubrí que me encanta!!…

8 ) Comenta a todos de tu dieta, no lo tengas en secreto… sino (justo cuando te pones a dieta) te invitan a asados, tenedores libres, cumpleaños con todo lo que engorda y eso… avisando por ahí siempre esta la opción Light…

9 ) No tomes pastillas para adelgazar… el 80% no sirven, y las que te hacen adelgazar, cuando las dejas de tomar subís de peso como 2 kilos por semana y terminas mas gordo de lo que estabas.

10 ) Y por ultimo, si la balanza te dio un poquito mas de lo que esperabas… no aflojes… seguí para adelante… un tropezón no es caída… por ahí lo que no bajaste esta semana lo bajas de repente en la otra… (Ej.: yo una semana casi ni baje, y a la otra semana baje como 2 kilos juntos)

Leer el articulo completo: Mi cambio ¿Querés adelgazar?