Como curar y evitar el golpe de calor o insolación

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En estas épocas de verano, con las elevadas temperaturas corremos riegos de golpe de calor o insolación, especialmente en niños y ancianos. Esta grave enfermedad provocada por el calor se produce cuando aparece la elevación de la temperatura corporal, más de lo normal, subiendo entre 39 y 41º C apenas en 10 o 15 minutos

Suele ocurrir mayormente en niños cuando están un buen rato expuestos bajo el sol, o personas que ejercicios y pierden mucha agua, ancianos que tienen una hidratación menor a los jóvenes, o personas que trabajan bajo el sol etc.

Los síntomas son:

  • Fiebre muy alta. Arriba de los 39º C hasta 41º C
  • Piel enrojecida y caliente.
  • Piel seca.
  • Mareos.
  • Dolor de cabeza.
  • Aceleración del rito cardiaco

Algunas de las causas son:

  • La deshidratación: Con estas temperaturas sudamos mucho y al no beber agua, el organismo se queda sin aporte de liquido. Para eliminar el calor corporal hay que transpirar o sudar, por eso hay que estar bien hidratado, es recomendable beber mucho agua y no gaseosa ya que no actúa de la misma manera en el organismo.
  • Esfuerzos: Los trabajadores que se esfuerzan excesivamente en días calurosos, en algunos casos bajo el sol, se recomiendan usar gorra para proteger la cabeza, y los deportistas que hacen ejercicios con grandes esfuerzos en horas demasiadas calurosas tendrían que dejar estas actividades a horas más frescas.

Como evitar el golpe de calor:

  • Vestir ropa cómoda y fresca
  • Usar protección en la cabeza gorra, sombrero, etc.
  • Beber mucho agua
  • Evitar las grasas en las comidas, comer mucho vegetales y frutas
  • No hacer ejercicio físico en horas calurosas
  • No beber bebidas alcohólicas.

Como curar el golpe de calor:

Esta receta que me ha enseñado mi abuela es realmente buena. Solo necesitas un vaso de vidrio con agua y una toalla de felpa. A las 12 del mediodía colocas la toalla en la cabeza, te inclinas y colocas el vaso con agua en el centro de la cabeza, comenzara a verse burbujas, lo dejas unos minutos 10 minutos y tiras el sobrante en un lugar con sombra. Repetirlo los días que sean necesario.

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