Como medir el porcentaje de grasa corporal
Escrito por Diego el Martes 14 de diciembre del 2010
Estas son cuatro maneras de medir el porcentaje de grasa corporal en tu cuerpo. Para lograr resultados exactos tendrás que gastar unos billetes. De todas formas, miles de personas usan con satisfacción la calculadora de grasa corporal, que es la primera opción en nuestra lista.
Comprueba nuestra guía para bajar de peso si estas haciendo dieta.
Calculadora de grasa corporal
El primer paso y el más fácil es usar una calculadora en línea. La calculadora te dará una estimación aproximada de tu porcentaje de grasa corporal.
Te advierto que el uso de la calculadora para comprobar tu progreso no es muy exacto, pero es un buen punto de partida.
Puedes encontrar la calculadora por aquí.
Medir la grasa corporal
Otra forma muy fiable para comprobar tu porcentaje de grasa corporal es el uso de pinzas. El problema con este método es que tiene que hacerlo alguien que está entrenado en el uso de calibradores para medir el porcentaje de grasa corporal. La mayoría de los gimnasios tendrán un entrenador que puede hacer esto.
La falla principal de este método es que no serás capaz de verificar regularmente el progreso de la pérdida de grasa del cuerpo.
Medir el porcentaje de grasa
Una de las maneras más exactas de medir la grasa corporal es el peso hidrostático. Esto se hace sumergiendo la persona bajo el agua y usar una fórmula para calcular el peso de la grasa corporal.
Lamentablemente, esto no se hace en muchos lugares y es difícil encontrar.
Analizador de grasa corporal
Una forma más fácil y precisa para medir el porcentaje de grasa corporal es con un artefacto llamado analizador de grasa corporal. La mejor manera de hacer un seguimiento en los cambios de grasa corporal.
Se puede realizar un seguimiento de tu porcentaje de grasa corporal, porcentaje de agua, y el peso.
