Como prevenir el resfriado
Escrito por El Posteador el Miércoles 5 de enero del 2011
El resfrío puede evitarse y prevenirse. Si bien no es posible asegurarnos que no nos vamos a resfriar sí podemos hacer cosas para prevenirlo y sufrirlos menos. Yo desde hace unos 8 años realizo algunas cosas que ya tengo incorporadas que me ayudan a resfriarme muy poco (han pasado años sin que me resfríe) así que vamos a ver algunas de ellas.
Consejos para evitar el resfrío
Lavarse las manos: Siempre, pero siempre lávate las manos. Las manos son una de las mayores fuentes de contagio ya que gracias (o culpa) a ellas nos llevamos cosas a la boca, ojos o nariz.
Pies nunca fríos: Los pies nunca, pero nunca deben enfriarse. Recuerda que los pies son los termostatos del cuerpo y si se enfrían la posibilidad de un resfriado se va a las nubes. Mantén los pies calientes usando medias (calcetines) dobles y papel de diario en tu calzado.
Mantenerse hidratado: Tomar líquido es bueno para todo… Y lo dijimos varias veces. Una de las ventajas de tomar mas de 2 litros de agua por día es que en parte ayuda a fortalecer las defensas, además de ablandar nuestras mucosas y facilitar su expulsión.
Evitar cambios bruscos de temperatura: Es primordial abrigarse cuando hace frío y cuando se sale de un baño caliente a un ambiente frío. Tampoco es una buena idea mantener una calefacción muy alta que haga que el cuerpo se sobresalte ante semejantes cambios de temperatura. Lo mismo al revés… Cuidado con el aire acondicionado y salir a la calle cuando hace mucho calor. Mejor de a poco…
Vitamina C, todo al año: Te voy a ser sincero, cuando ya te resfriaste que te comas una naranja o te tomes el jugo de un limón te puede ayudar, pero muy poco. La idea es que consumas estas increíbles frutas (cítricos en general) todo el año y de manera habitual. También tienen gran cantidad de esta vitamina el Kiwi y la ciruela.
Y si te resfrías, recuerda descansar bien. Evalúa la posibilidad de faltar al trabajo o a clases y no te automediques (consulta siempre a tu médico de confianza).
