Como eliminar los sentimientos de culpa
Escrito por Diego el Domingo 31 de julio del 2011
La culpa es una emoción destructiva que puede dañar tu autoestima y hacer que sea difícil luego formar relaciones satisfactorias.
El sentimiento de culpa puede haber iniciado en la infancia, cuando los demás comenzaron a juzgarte por algo. Sea cual sea el origen, con el fin de eliminar la culpa, primero hay que entender que no eres perfecto. Este conocimiento te permite perdonarte a ti mismo.
Después de perdonarte a ti mismo, llega la voluntad de seguir adelante con tu vida.
El origen de los sentimientos de culpa
Pregúntate a ti mismo sobre el origen de tu culpabilidad, e identifica claramente de dónde viene.
Si te sientes culpable porque piensas que has ofendido a alguien, pide disculpas a la persona y déjala ir. Incluso si la persona no acepta tu disculpa, toma la decisión de seguir adelante con tu vida.
Si te sientes culpable porque alguien te juzga negativamente, considera de quien viene. Pregúntate a ti mismo si esa persona es perfecta. Permítete, y permite a otros, ser imperfecto.
No te tortures
Deja de hablar negativamente de ti mismo. Por ejemplo, deja de recordarte acerca de lo que “debes” hacer, o lo que “deberías” haber hecho.
Estás tratando de vivir por las normas poco realistas que otros han establecido para ti. Debes establecer tus propias normas y códigos de conducta.
No te reprendas con comentarios negativos, ya que sólo perpetuarás el sentimiento de culpa. En su lugar, recuerda constantemente todas tus cualidades positivas, si pecar de arrogante.
Sobre los demás
Insiste en que los demás te acepten como eres. Toma conciencia de la gente en tu vida que trata de hacerte sentir culpable, y evita dichas prácticas.
Debes ser tolerante con los sentimientos de los demás y sus creencias, pero no a costa de la tuya propia
Deja de preocuparte por lo que otras personas pueden pensar y haz lo que creas que es correcto.
Aprende de las vivencias
Aprende de tus errores, pero olvídate de las experiencias.
No insistas en las malas decisiones que condujeron a consecuencias negativas. En su lugar, concéntrate en tomar mejores decisiones en el futuro sobre la base de la sabiduría que has adquirido.
Recuérdate constantemente todo lo que has logrado y lo mucho que estás creciendo como persona.
Rodéate de gente positiva que tiene un alta autoestima. Luego será más fácil que te sientas bien contigo mismo.
Si los sentimientos de culpa persisten, busca ayuda de un profesional en salud mental.
