3 Pasos para alimentar la creatividad con ejercicio
Escrito por Diego el Domingo 5 de agosto del 2012
¿Qué pasa con el cerebro mientras haces ejercicio?:
- La mente errante le permite a tu cerebro enfocar la atención en tareas más distantes y encarar los problemas de una manera única. Esto permite alimentar tu creatividad.
- El ejercicio puede reducir el estrés y la ansiedad.
- Un entrenamiento de 30 minutos ayuda a disparar la productividad, e incluso aumentar la satisfacción por el trabajo.
- La actividad física puede funcionar como medicamentos antidepresivos, alterando la química del cerebro.
- Mantenerse en forma ayuda a ganar confianza y distrae de las preocupaciones.
Que el objetivo sea mínimo
Usa 5 minutos de tu día para hacer ejercicio. ¿Le dirás que no a 5 minutos?. Que el objetivo sea tan bajo que no puedas fallar.
A la mayoría de la gente le cuesta atacar el “monstruo de los 30 minutos” desde un principio por miedo al fracaso.
Deja que tu mente divague
El momento del ejercicio es tu momento de desconectarte y dejar a tu mente en libertad. Esto no servirá si tu ejercicio esta levantar una pesa con tantos kilos que no puedes concentrarte en otra cosa que no sea recuperar el aliento. Si el ejercicio es difícil, detente y toma un respiro. Lo que estamos buscando es el tipo de ejercicio que te hace meditar… como moverte al compás de una música relajante.
Captura las ideas
Ya sea que utilices un teléfono móvil, lápiz y papel, lo que sea… la magia se encuentra en capturar todas las ideas que llegan a la cabeza durante el ejercicio.
Cualquier idea es mejor que ninguna.
Ideas dan lugar a otras ideas, por eso, el truco está en no juzgar las ideas por no ser suficientemente buenas.
