No seas grosero con tu hijo si tienes que gritarle para que se levante cada día. Hay una razón biológica por la que el chico podría querer esa hora extra en la cama. Una explicación científica a la flojera adolescente, si señor. Los padres ignorantes no saben nada de ciencia, por eso gritan desde la [...]
No hay como poder dormir toda la noche y lograr un sueño que nos repare y nos deje fresco para todo el día. Pero… no es fácil, muchas veces y por más que no tengamos problemas graves de insomnio se nos complique dormirnos fácilmente. Hemos visto muchos consejos sobre cosas que ayudan para poder …
La noche se hizo para dormir, decía mi abuela. Ir a la cama temprano es vital para descansar bien, pero con tantas novelas románticas y suripantas bailando en la TV a veces se torna imposible. Es necesario buscar una solución que se adapte a tu estilo de vida. Aquí hay algunas. Reconoce cuando es tarde. [...]
¿Es posible despertarse y levantarse de la cama con una sonrisa y descansado? Quizás parezca una cosa de comerciales pero sí, se puede. No es fácil, claro, aunque tampoco es imposible ya que una cosa es abrir los ojos y otra es salir de la cama fácilmente. La mayoría de las personas tenemos una pequeña [...]
Así que ahora estamos en la situación en la que es demasiado tarde para encontrar la causa, estás en el trabajo y cansado. Estas son ideas que te ayudarán a mantenerte despierto en el trabajo. Compra algo de fruta La fruta es un alimento excelente para darte energía rápida, pero sin hacer que te desplomes. [...]
Veamos, si no tienes insomnio pero no puedes dormir toda la noche de manera plancentera estamos ante un problema. Ya hemos dado algunos consejos para combatir el insomnio y técnicas para poder dormirse. Hoy vamos a dedicarnos a personas que sí pueden dormir pero no logran un descanso reparador y se despiertan a cada rato [...]
¿Cansados de levantarse dos, tres, cuatro veces cada noche para calmar a su bebé?. Enséñale a dormirse por si mismo, sin un pecho, biberón o chupete, y sin ser sacudido, abrazado o acariciado. Vamos a intentar hacer dormir un bebé toda la noche. Establece una rutina antes de acostarlo y que se adhiera a ella. [...]
El imsomnio es uno de los trastornos mas comunes del sueño y si bien muchas personas creen que tener imsomnio es la dificultar para poder dormir debo decir que existen tres formas de imsomnio: Imsomnio inicial (el clásico “no poder dormir) Imsomnio intermedio (sueño “liviano” o despertarse seguido Imsomnio terminal (despertarse antes y no poder [...]
Muchas personas tienen el pequeño problema de roncar cada vez que duermen, aunque para uno mismo no resulta un problema muy grave –ya que no nos escuchamos ¿cierto?- si vivimos en pareja o con alguien más, puede resultar un poco molesto escuchar los mismo ronquidos todas las noches. Aunque en el mercado existen unas pequeñas [...]
El momento de dormir es en el que mas tranquilos debemos estar, esto define como sera el resto de nuestro día, por esto debemos cuidar nuestro sueño, trae muchas consecuencias negativas el echo de no dormir el tiempo adecuado o hacerlo de una manera incorrecta, les daré algunos consejos para que podamos dormir mejor. Consejos: [...]
